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树袋宝宝减肥指南:产后减肥两种方法最安全_育儿频道_

发布日期:2020-05-20 03:25   来源:未知   阅读:

众多的减肥方法到底效果怎么样?做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢?

其实,多不胜数的减肥方法和方案,归结起来只有几种简单的原理,让我们分别来看看其中的秘密。

减肥秘密1:去水法

通常判断你是否肥胖的方法是称体重,体重称上的数字,其中很大一部分实际上是水的重量,人体有70%是水的重量。一般情况下,这部分体重一天会有1-3公斤的波动,所以,“急功近利”的人便用它来进行“快速减肥”。

出汗:

代表有SPA、足浴、火疗、辣椒疗、蜡疗、绷带、太空舱等,以及一些见效快的运动项目,这些方法的确能迅速减轻体重,不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。

人们往往对自己出汗量估计不足,所以人们会对短时间内体重的变化感到惊讶,当然也会对这种神奇的方法印象深刻。

排便:

排便和排尿会排出很多水分,所以促进排便显然会使体重减轻,而许多减肥产品的作用就是让人比平时排便更多,达到减肥的效果。

控制饮水:

有些方法听起来是合理的,最后是控制饮用水,有的当时见效,回家喝了水体重就“弹”回来,有一些所谓的方法简单地通过控制每天的水量来达到减肥的目的。

爱心提示:

保证充足的饮水以维持正常的新陈代谢,减少饮水无疑是不健康的做法,新妈妈在哺乳期乳汁分泌需要额外的水分,饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。

促进排汗和排便来达到减肥的目的本来就是不科学的,尤其是对于刚生完孩子的母亲来说。

减肥秘密2:减少吸收法

如果剥夺自己的饮食乐趣有些不人道,那么还有另一种减肥方法:想吃什么就吃什么,然后让你“吃了也白吃”??吃了让你减少吸收。

有相当多的减肥茶剂、颗粒剂等产品都有导泻作用,它们使食物不能从容地走完整条肠胃线,消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。

爱心提示:

产后相当长一段时间,新妈妈的身体还没有恢复到孕前的程度,所以要保证营养的供应,原则上6周(42天)不控制饮食。

大多数新妈妈也会给宝宝喂奶,更需要充足的营养,有些新妈妈因为喂奶而有很好的食欲,所以害怕发胖。

其实这种担心是多余的,因为摄入较多的营养会转化为乳汁而保持相对平衡,有些新妈咪反而会因为哺乳消耗原有的脂肪组织。

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